【我們都一樣，不是你不好】
精通八字與風水的徐玉蘭老師曾說過一句很美的話：「你要懂得你自己的時間點，你有你的花期；你在不是你花期的時候，你去衝，那你就事倍功半。」
確實，包含我在內，當我們身處人生低潮或工作卡關時，本能反應往往是「焦慮」。我們害怕落後、害怕被遺忘，於是更用力地去抓取、去衝刺，但結果往往像在泥沼裡掙扎，越用力，心越累，反而陷入了深深的精神內耗。
其實，不僅是東方命理，西方的占星學也有著類似的提醒。當行星走進 12 宮，那是宇宙在輕聲告訴你：「等等，休息時間到了。」在這段時間，我們需要的不是站在舞台前的光鮮亮麗，而是允許自己退回幕後，好好養精蓄銳，等待下一個春暖花開。
寫下這篇文章，是因為我正經歷著一段對未來感到迷惘的時期，尤其是對職涯方向的擔憂。我想把這段日子的自我對話記錄下來，提醒未來的自己，也分享給此刻可能正躲在棉被裡偷哭、覺得自己一事無成的你。
請相信，這只是自然的過程，我們慢慢來。
【陪你走過低潮的 5 個階段練習】
一、什麼都不想做時期：允許自己「暫時關機」
這個階段，請試著放過自己。不要逼自己正向思考、積極行動，如果你只想躺著，那就躺著吧！我會把自己包裹在棉被裡，戴上耳機，點開雨聲或白噪音，並閉上眼睛，讓大腦徹底放空。這不是懶惰，而是你的身心正在發出求救訊號，所以請讓自己放鬆和休息。允許自己「耍廢」一陣子，是修復能量的第一步。
二、開始有點力氣時期：讓故事陪著你流淚
當你覺得有力氣張開眼睛，但還不想面對現實時，就讓別人的故事來陪伴你吧！我會開始追劇，或翻閱一些我有興趣的書籍。有時候，看著劇裡的主角經歷挫折又站起來，或是讀到一句懂自己的話，眼淚流下來的那一刻，心裡的結好像也稍微鬆開了一點。
像我最近看吳淡如撰寫的《武則天攻略》，就覺得武則天面臨的人生關卡，真的很苦，但她終究克服這些難關，創下前所未見的高度，而她那段困苦等待的時期，讓我想起了現在的自己，也使我再次明白花開花落的生命循環。
三、情緒需要出口時期：找回跟世界的連結
一直悶著會生病的，我曾經把壓力跟情緒都擺在心裡，導致身體出狀況。因此，希望你可以試著找一位願意傾聽、不急著給你建議的朋友聊聊，告訴他：「我最近不太好。」單純的傾訴與被理解，是最好的藥方。
若你不想說話，或還沒想好怎麼說，不妨去運動，或者只是到樓下曬曬太陽、散散步也好。讓陽光灑在身上、將精力揮灑於汗水中，你會發現，雖然心情可能還是灰色的，但身體已經漸漸在重新啟動了。
四、渴望有成就感時期：在遊戲裡找回小小的自信
在現實生活中感到失控時，我們需要一點點「我做得到」的感覺。對我來說，玩遊戲是個好方法，你也可以透過拼圖、烘焙或手作等方法，去拿回對人生的掌控感，再次建立自信。
我最近玩了 Steam 上的《羅馬之城》(Nova Roma)，它是一款策略模擬遊戲，藉由蓋城的過程，讓我在這個小世界裡，看見努力所帶來的回報，當居民幸福感提升時，我也獲得了滿足，甚至我還剪了遊戲實況的短影片，希望分享我的喜悅。這些微小的成就感，會慢慢堆疊成信心，讓你重新相信：原來，我還是有能力把事情做好的。
五、準備重回崗位時期：溫柔地梳理過去的自己
當心裡的能量回到 80% 左右，就可以開始思考工作的事。此時整理履歷與作品集，不再是為了討好面試官，而是一場「自我盤點」的儀式。回頭看看自己走過的路、做過的專案，有好多好多的回憶自然湧現，你會發現自己其實很棒。帶著這份對自己的肯定重新出發，你的眼神會是不一樣的。
【結語：給等待花開的你】
這五個階段，沒有標準答案，也沒有時間限制。你可能會前進兩步，又後退一步，這都沒關係，請對自己多一點耐心。請把低潮期當作是人生的「換季」，花期還沒到，我們就先安靜地紮根。
如果你也正在這條路上，歡迎在下方留言跟我說說話。我們或許不相識，但我懂那種無力和焦慮感，而我會在這裡，陪你一起等待花開。
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